肌荒れの原因

1. 肌荒れの原因

1. 肌荒れの原因その1

天然潤い成分減少天然潤い成分や、肌に張りを与えるコラーゲンの主成分はアミノ酸からできています。このアミノ酸は普通の食事からも採ることも可能ですが、これがダイエットによる食事制限や偏食などがアミノ酸不足を引き起こし、天然潤い成分が不足したり、コラーゲンが不足すると、結果として肌荒れになってしまいます。

2. 肌荒れの原因その2

  1. 男性ホルモンの減少 : 女性の場合25歳前後から皮膚の脂肪の分泌を促す男性ホルモンが減少してしまいます。
  2. 年齢 : 高齢者や子供は皮脂の分泌が少ないので乾燥しやすく、肌荒れの原因。
  3. 季節 : 寒さで肌の新陳代謝が悪くなります。また冬の乾燥した気候がお肌の水分を奪っています
  4. 生活環境 : 夏場のクーラー、冬場の暖房と天国にいませんか?これらが作り出す環境はほとんどが乾燥しており、お肌にとってはまさしく悪環境。お肌の水分が奪われてしまいます。

3. 肌荒れの原因その3

  1. 便秘 : 便秘によって自律神経のバランスが崩れ、肌荒れの原因になると言われいます。
  2. 夜更かし : 肌が生まれ変わることを、ターンオーバーと言います。このターンオーバーはこれは入眠から3~4時間の間に最も活発に行われると言われています。
  3. 偏食 : 1人暮らしだったりすると、どうしても偏食になりがち。偏った食生活はコラーゲン生成が減ってしまったり、お肌に必要なビタミンCやアミノ酸を十分に摂取できないといったことにつながってしまいます。

2. 肌荒れ対策

  1. 乾燥注意 : クーラーや暖房などを使用するときには、特に肌の乾燥に注意してください。加湿器などを上手に利用を
  2. 水仕事の後のクリーム: :特に冬場は水洗いにお湯を使うことが多いと思いますが、熱すぎると肌荒れの原因に。
  3. 優しく洗い清潔に : 肌荒れ対策には身体をやさしく洗い、常に清潔に心掛けましょう。角質の汚れが落ちます。
  4. 睡眠 : 肌荒れ対策には睡眠が一番。睡眠中には成長ホルモンが大量に分泌され、肌の再生には欠かせません。
  5. 爪を短くしよう : 特に子供さんの場合にはかゆいとかいてしまうため、爪を切っておくと安心です。
  6. バランスの良い食生活を : 肌荒れやにきびなどしてもそうですが、肌の再生にはビタミンC、保湿効果にはアミノ酸の摂取が効果的。

1. 肌の老化原因

1. 肌の老化原因

水分不足と乾燥肌年を重ねるにしたがい、肌の水分量は少しずつ減少していきます。

真皮の水分量が赤ちゃんの時に80%くらいあったものが、年を重ねるにしたがい徐々に減っていき、20代では約65%になり、その後も下降線をたどっていきます。 これは、自然な水分量の減少で、この世に生まれてきた以上、肌老化は避けられないことです。

誤ったスキンケア(刺激の強い洗顔や偏った水分補給)を 続けていると、さらに肌の水分量の低下を早め、肌老化を促進してしまいます。


2. 角質層の水分量が減少すると肌老化を早める!

【アンチエイジング対策】
セラミド・天然保湿因子が減少すると水分量が減り肌老化を早める! 健康的な角質層内の水分量は、15~20%といわれています。

この水分量を保持しているのが、「セラミド」と「天然保湿因子(NMF)」です。しかし、年を重ねるごとに年々セラミドや天然保湿因子は減少していくと言われています。

すると水分の保持能力も弱く、角質層は乾燥ぎみになり角質層が硬くなったり角質肥厚をおこし ターンオーバーの乱れ(肌の生まれ変わるサイクル)、バリア機能の弱まりにより、より肌老化を早めてしまいます。

1. 加齢以外にも水分量を低下させ肌老化を促進する原因

◇洗浄力の強いクレンジングと洗顔料

必要以上の洗顔のしすぎとゴシゴシ洗顔の肌摩擦!洗浄力の強いクレンジングや洗顔フォームは、必要以上に角質層や角質層内にある天然保湿因子やセラミドも洗いながしてしまいます。

また、肌を強くこすってするゴシゴシ洗顔は、角質肥厚を起こし肌荒れによって、セラミドや天然保湿因子が飛び出してしまい 、肌水分量の低下を早める原因になります。

◇偏った潤い成分の補給は水分量保持の役に立たない!

生まれ持った角質層内に存在する天然保湿因子・セラミドは、水分との吸着性が強く、また、一度とらえた水分をなかなか離さないという性質を持っています。 天然保湿因子(NMF)・セラミドが減少すると角質層は水分保持能力を失ってしまい、肌が乾燥してきます。だからといって、オイル系や偏った保湿成分の補給では水分保持能力の解消にはなりません。

2. アンチエイジングケアとして重要なことは

天然保湿因子成分(アミノ酸類、PCA、乳酸塩、尿素、クエン酸塩など)を補うこととセラミドを補うことが水分保持能力になり、アンチエイジングケア対策となります。

紫外線をわずか数分間浴びても肌はダメージを受けます。しかも紫外線を長年浴び続けることで、シミ、シワ、たるみなどを引き起こしてしまいます。ごれを「光老化」といい、紫外線は肌に最も悪い影響を及ぼす原因となります。

紫外線の本当の怖さは浴びてすぐ起こるサンバーンではなく徐々に蓄積されてくる光老化なのです。皮膚の老化は加齢よりも光老化のほうが要因は大きいことが近年わかってきており、1年中の紫外線対策は皮膚の老化に対して必須条件です。

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