冷え症の原因と悩み解消法

冷え症の原因と冷え症のタイプ

1. 低血圧からくる冷え症

立ちくらみやめまいを伴う低血圧は、血液を手足まで行き渡らせる力を弱めます。その結果、手足を冷やします。この冷え症には下痢や便秘などの症状が出るときがあります。

2. 貧血からくる冷え症

最も代表的な冷え症が貧血からくる冷え症です。ヘモグロビン量の不足によるものですが、主に偏食による栄養不足からきていると考えられます。この冷え症はカラダ全体の調子が悪くなり、また、全身が冷えます。顔色が悪くなり、疲れやすくだるくなります。

3. 自律神経失調からくる冷え症

最近多くなってきたのがこのタイプ。自律神経はストレスの影響を受けることが多く、ストレス社会の今、これが原因で冷え症になっているケースが多く見受けられます。イライラしたり、無気力になる、息苦しくなるなど自律神経というカラダ全体のバランスを保っている場所特有の症状が現れます。

4. ホルモンバランスの崩れからくる冷え症

ホルモン分泌が盛んになったり衰えたりするときに冷え症になります。汗をかきやすくなり、生理不順、ほてりなどを感じることが多くなる時があります。思春期や更年期に多いのが特徴です。


冷え症の解消法

冷え症の原因とされているのは、手足の末端まで血がしっかり行き届いていないこと。冷え症は治りにくいものですが、症状を和らげることはできます。

冷え症の食事面の改善では、ネギ、香辛料、ウーロン茶などは体を温めるといわれているので積極的にとりましょう。筋肉は体の中で熱を生み出す働きがあるので、適度な運動も効果的です。

サプリメント摂取する場合は、冷え症を改善してくれる高麗人参、血行の働きをよくしながら、体内のホルモン分泌を調整してくれるビタミンE、血液の主要材料となる鉄分の吸収を促進してくれるビタミンCなどが代表的なものです

ほかには、冷え症改善で静脈の循環をよくしてくれるピクノジェノール、免疫力を高めてくれるエゾウコギ、自己治癒力を向上させるマカなどがあります。

ビタミンE摂取は、血管を拡げて血行をよくするうえ、女性ホルモンも活性化させます。冷え症改善の血行促進効果の期待されるイチョウ葉エキスやドクダミ、カプサイシンなどもおすすめです

ピクノジェノールとイチョウ葉エキスの商品一覧

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いちょう葉

いちょう葉 約30日分

価格(税込) : 1,026 円

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ハーバー(HABA) ピクエース90粒 (サプリメント)

価格(税込) : 3,024 円

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ピクノジェノール

シェイプゾーン バーン ウエストシェイプキャミソール(シェイプゾーン)

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カプサイシン

ドットヨガシェイプインナー

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カプサイシン

蒸ししょうがのはいった 「香川本鷹」唐辛子パウダー(1回お届け)(冷えとり日和365)

価格(税込) : 1,058 円

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カプサイシン

エストラックスサプリ ピクノQ10-RC

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ピクノジェノール

HACCI 1912 ハニースノー

価格(税込) : 5,184 円

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ピクノジェノール

酵素配合入浴

価格(税込) : 216 円

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カプサイシン

酵素配合入浴 moreHOT

価格(税込) : 216 円

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カプサイシン

どくだみの雫

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ドクダミ

どくだみの雫EXゴールド

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ドクダミ

整肌保湿液・どくだみ(草花木果)

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整肌化粧水・どくだみ(草花木果)

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優月美人よもぎ温座パット6個入り

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よもぎ足温パット

価格(税込) : 972 円

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