チェストツリーとは・効果効能と安全性

チェストツリーとは

チェストツリーは別名を「西洋ニンジンボク」、または「イタリアニンジンボク」といいます。 クマツヅラ科の植物で、原産はヨーロッパ南部、アジア西部です。

全長6m程度の高さになる落葉樹です。葉は掌状複葉で、細い線形です。 花は穂状の円錐で青からピンク色をしています。チェストベリーはその赤黄色の果実部分で、ヨーロッパでは広く女性に用いられているハーブです。

チェストツリーは、ヨーロッパにおいて月経不順や月経前緊張症(PMS)などに用いられるハーブである。 和名はセイヨウニンジンボク(イタリアニンジンボク)という。

古代ローマやギリシア時代には、男女の両方に対する制淫薬として利用されていた。 現在、ドイツでは、チェストツリーが、月経前緊張症、黄体機能不全症、(女性ホルモンの不調に伴う)座蒼(にきび)などに広く利用されている。


チェストツリーの効果と効能

チェストツリーには月経前症候群(PMS)の改善や無月経,月経周期の乱れの改善,不妊の改善,にきびの改善などの効果・効能があります。

チェストツリーには女性ホルモンのプロゲステロン(黄体ホルモン)の分泌を正常化する働きがあるため、黄体ホルモンの分泌不足による黄体機能不全から来る不妊症や月経不順(無月経),PMSなどに効果的です。

チェストツリーは、別名チェストベリー,セイヨウニンジンボク,イタリアニンジンボクとも呼ばれます。南ヨーロッパから地中海沿岸,西アジア地域を原産地とするクマズツズラ科ハマゴウ属の落葉樹で、夏になると薄青~ピンク色の花を咲かせます。

ヨーロッパではBC400年頃から薬用植物として利用され、現在ではドイツで無月経などの月経周期異常や黄体機能不全,乳房痛や下腹部の痛み,頭痛,イライラなどのPMS,ニキビの治療薬として認可されています。

1. 効果と効能

  1. ドイツを中心にヨーロッパで広く利用されているハーブ。
  2. 月経前緊張症や月経不順に効果が認められている。
  3. 黄体ホルモン(プロゲステロン)の分泌を促進する。

2. 科学的根拠

チェストツリーの効果を検証した18の臨床試験では、合計8336人の被験者が対象となっており、月経前緊張症や月経不順、黄体機能不全症などへの効果が示されている。

たとえば、2000年に報告された臨床試験では、1634人の月経前緊張症患者(年平均齢35.8歳)に対して40mgのチェストツリーが投与された結果、月経3周期後に93%の患者で症状の軽減あるいは消失を認めたという。

1991年に報告された臨床試験では、2447人の月経不順の患者にチェストツリーが平均5カ月間投与された結果、90%以上の患者において改善が認められた。その他、座蒼に対する効果も報告されている。


チェストツリーの効果的な飲み方と摂取期間

チェストツリーのサプリメントは錠剤やカプセル,チンキ剤,ハーブティーなどで販売されています。

比較的安全性の高いハーブであり、特に問題となる健康被害や副作用は知られていません。 臨床試験では、1~2%の患者に発疹や頭痛、口渇感、悪心などが認められています。

チェストツリーは長期間摂取しなければ効果が期待できません。続けられる形態&価格帯の商品を選んでください。カプセルタイプがどこでも手軽に摂取できるのでオススメです。

ただし、女性ホルモン様作用をもつサプリメントと併用する際には、症状の変化に注意し、異常が認められたら医師に相談する。 さらに、婦人科系疾患に対して何らかの医薬品を服用している場合には、まず医師に相談する。
また、妊娠中や授乳中は、ホルモンバランスに影響を与える可能性があるので、念のために使用を控える。

1. チェストツリーサプリメントの摂取量と期間

チェストツリーエキスの摂取量の目安は1日20~40mg程度です。

チェストツリーの効果が現れるまでの期間は、不妊の場合は3ヶ月~7ヶ月程度(妊娠の確率が上がるまでの期間,無月経,月経過多などの月経周期異常については3ヶ月程度,乳房の痛みやむくむ,イライラ,頭痛,気分の落ち込み,便秘などのPMSが改善されるまでには4~12週間程度、ニキビの改善には6ヶ月以上の期間が必要です。

2. チェストツリーの有効成分と効果を発揮する仕組み

チェストツリーの有効成分は葉や果実に含まれるフラボノイド類,テルペン類,イリドイド配糖体などです。

チェストツリーが黄体ホルモンの分泌を正常化させるプロセスについては諸説ありますが、未だ詳しいメカニズムは解明されていません。しかし、チェストツリーが臨床試験の結果からチェストツリーが黄体ホルモンのレベルを正常化し、PMSや不妊症を改善するのは事実です。

チェストツリーの商品一覧

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