2017年ダイアリー 血圧記録ダイアリー B5 月間ブロック 日曜始まり
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◆高血圧の基準高血圧とは、日を変えて2回以上測定した血圧の平均値が、正常血圧を上回っている場合をいいます。
一般的に最高血圧が140~160mmHg、最低血圧が90~95mmHgを境界域高血圧。最高血圧が160mmHg以上最低血圧が95mmHg以上を高血圧としています。
◆あなたの高血圧度チェック正しい方法で計ることが大切!
特に毎日、朝起きて30分から1時間に計り、比較してみる。一日のうちで、朝が一番高い数値がでます。
最高血圧135、最低血圧85以上の場合、恐ろしい隠れ高血圧の疑いがあります。
塩分を摂りすぎると血管壁の細胞中にナトリウムが増え、塩分濃度を薄めるために細胞内に水分が集まり、細胞は膨張し血管の壁が厚くなります。その結果、血液が流れにくくなるので、血液を送り出す圧力(血圧)を 上昇させ、心臓の負担も増えます
心筋梗塞や脳卒中の発症は朝起床後に多発することから、早朝の高血圧管理が重要。
脳卒中や心筋梗塞などの脳・心血管病が朝に多いことが明らかになっています。これらが発生する原因が朝の血圧が高いことが原因であることがわかってきています。
夜間の睡眠から目覚めた直後は、血圧を上げるホルモンが増えるため血圧が高くなりす。これはモーニングサージと呼ばれます。血圧が急に高くなると、血管に強い圧力がかかり、脳の血管が破れたりつまったりして、脳卒中を引き起こす可能性があります。
また、睡眠中は水を飲まないため、朝の血液が固まりやすくなっています。これらのことが重なり、早朝高血圧では脳卒中や心筋梗塞がおこりやすくなります。
飲んでいる薬が24時間効いてないか、朝の血圧が特に高くなっていることが考えられます。朝、血圧が高くなるのは、血圧の調整を行う神経が目覚めとともに活発になるからです。いずれにしても朝の血圧が高いい場合にはかかりつけの医師に相談するのがよいでしょう。
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